Thứ Tư, 20 tháng 1, 2016

Những cách kết hợp thực phẩm siêu tốt cho sức khỏe

Như chúng ta đã biết một số thực phẩm ngoài việc chứa nhiều chất dinh dưỡng, mang lại cảm giác ngon miệng còn có nhiều lợi ích khác. Nhưng việc kết hợp 2 hay nhiều loại thực phẩm với nhau lại thành ra những món ăn siêu tốt cho sức khỏe có lẽ ít người biết đến.

Quế + Bánh mì Nướng = Tăng năng lượng


Sự kết hợp này sẽ giúp bạn có một trải nghiệm mùi vị mới lạ, thơm ngon và giúp cơ thể bạn giữ được lượng đường trong máu một cách ổn định. Giúp tăng năng lượng cho cơ thể thích hợp làm món ăn nhanh hoặc cho bữa ăn sáng.


Ớt chuông + Đậu đen = Cải thiện miễn dịch


Kết hợp ớt chuông với đậu đen bổ sung cho cơ thể vitamin C và sắt, đồng thời cải thiện hệ miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn


Bơ + Salad rau = Làn da đẹp

Trong các món salad rau chứa nhiều carotenoid có tác dụng làm giảm các gốc tự do bảo vệ làn da hiệu quả khỏi các tia UV. Thật bất ngờ khi kết hợp salad rau với bơ tác dụng này được đẩy mạnh lên gấp nhiều lần.


Trà xanh + Chanh = Một trái tim khỏe mạnh và giảm mỡ bụng

Việc trộn trà xanh với chanh(thường gọi là trà chanh) sẽ khiến catechin một chất chống oxy hóa trong trà xanh được cơ thể hấp thụ tốt hơn. Ngoài ra trà chanh còn có tác dụng làm giảm cân, giảm mỡ bụng.


Dầu ô liu + Cà chua = Phòng bệnh tim và ung thư

Cà chua là loại quả có rất nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể và phòng chống các bệnh về tim, ngăn ngừa ung thư như: carotene, lutein, lycopene... Nhưng nếu bạn ăn kèm cà chua với dầu ô liu thì những dưỡng chất này sẽ được hấp thụ một cách tối đa.


Trứng + Xoài = Tốt cho da

Trứng là loại thực phẩm cần thiết cho sự hình thành và phát triển cho các tế bào của da, khi kết hợp với vitamin C trong xoài sẽ thúc đẩy cơ chế sản xuất collagen giúp bạn có một làn da khỏe mạnh


0 nhận xét:

Đăng nhận xét